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Como sentir mais segurança nos relacionamentos

Livre-se da ansiedade nos relacionamentos, aprenda formas de se equilibrar a autonomia do individuo com a sua necessidade de proximidade do parceiro/a e adquirir segurança nos relacionamentos.


1 - Construção de uma relação segura

Em primeiro lugar a pessoa deve investir na construção de uma figura de apego emocionalmente disponível e confiável. Pode ser um parente, amigo, clérigo. Pode até ser Deus.

Quanto mais se sentir aceito, mais a pessoa acreditará que é digna de amor e que assim como esta figura de apego, existem outras pessoas disponíveis para amá-la e confortá-la.


2 - Experimentar o relacionamento

Uma vez que esta relação for estabelecida, o individuo está pronto para dar o próximo passo, pois já terá experimentado uma relação de “ segurança adquirida”.

Este segundo passo consiste em gradualmente experimentar o afastamento e aproximação da figura de apego, repetir o processo com outras pessoas também.


Resultado:

A pessoa que verifica isto será capaz de desenvolver o equilíbrio necessário entre:

. apego/dependência ;

. autonomia/independência;


Conseguirá transitar de maneira saudável entre ambas as situações, e assim desenvolver relacionamentos mais estáveis.


Vale a pena avaliar:

. Apresento algumas dessas características em meus relacionamentos?

. Há quanto tempo?

. Em que intensidade? Atrapalha outros aspectos da minha vida?

. É algo que já se repetiu em outros relacionamentos?


Faça uma lista de como a dependência emocional afeta A mim mesmo/a; aos meus relacionamentos.


Mais algumas dicas:

1. Cuide de si mesmo, ( autocuidado ) saúde, imagem pessoal.

2. Aprenda a passar tempo consigo mesmo/a, filmes, leituras, passeios, etc.

3. Invista em cursos, eventos, interesses particulares.

4. Cultive diferentes grupos de relacionamentos.


Quem não cuida de si, não tem o que oferecer ao outro. Aprenda a desfrutar da sua própria companhia!

( livro: Insegurança no amor – Leslie Becker).


Rúbia Mara de Assis

Clínica Social Santo Antônio – Vila Belém