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O que é saúde mental?

Saúde mental é muito mais do que ausência de doença mental, é a capacidade de equilibrar e gerenciar suas emoções, mesmo em meio às surpresas e exigências da vida.


De acordo com a OMS, um indivíduo com saúde mental é dotado de um “bem-estar” que o permite usar plenamente suas habilidades e ser produtivo, recuperar-se do estresse cotidiano e contribuir com a sua comunidade.


Todas as pessoas no mundo vivenciam diariamente emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. A diferença é que quem é mentalmente saudável compreende que todos esses sentimentos, sejam bons ou ruins, fazem parte do que a vida é. Essas pessoas procuram lidar com essas emoções da melhor maneira possível, harmonizando seus desejos, capacidades e frustrações e respeitando os próprios limites e os do outro.


Elas também são capazes de procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.


Resumindo, ter saúde mental é:

  • estar bem consigo e com os outros,

  • aceitar as exigências da vida, 

  • saber lidar com as boas e más emoções,

  • reconhecer seus limites e os do outro,

  • buscar ajuda quando necessário,

  • adotar medidas para melhorar sua qualidade de vida e saúde mental,

  • cuide de sua saúde física, consultando seu médico regularmente e realizando os testes por ele solicitados para saber se anda tudo bem com você.


Rúbia Mara de Assis - Psicóloga

Clínica Social Santo Antônio – Vila Belém

Informações : (31) 9 9715 1755